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女性の場合、座る、歩く、眠る、などでは上半身に比べて下半身は一定の動きしかしない為に下半身のほうが太りやすい要因は確かにあります。
そこで日常、筋肉が完全に伸びた状態から筋肉が収縮できないという範囲で脚を動かすようなエクササイズをする事が一番です。
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下半身ダイエットのやり方
★女性の方でダイエットを考えている方のよくある疑問として「上半身に比べ下半身が太っている」
「下半身ばかりが太っていてズボンが履きたくない」「下半身が太っていてズボンにシャツを入れられない」 「どうしたら下半身痩せができますか？」と言う疑問が多くあります。
これらの疑問や要望をもっている人はほぼ１００％が女性だそうです。
しかしそもそも「下半身太り」というのは本当の事なのでしょうか？
女性の多くの方が、自分の事を下半身太りだと思いがちのようです。
しかし、周りの方々はそのことについてどのように思っているのでしょうか？
逆に自分が周りの人を見渡して見たときに下半身太りの人はそんなにも多くいるのでしょうか？
先ずは、それ以上に自分が下半身太りだと思い込んでいる人が大半なのではないかと思います。。。。。。。！？
とはいっても、特に女性の場合には上半身よりも下半身のほうが太りやすい要因は確かにあるようです。
まず下半身に比べて、上半身の方が普段からよく体を動かすという事がある事が要因にあります。
人の体の中で一番動かしているのは「まぶた」、次に「指」、そして「肘」、「手首」と続いていますが、
生活の優先順位から考えるとどうしても上半身の方を動かしている事がよく理解できますね。
その理由は単純で座っていても寝ていても上半身というのは動かせるようになっているからです。
そして、
もう１つ理由があります！
普段の日常生活の中で、上半身は意外とストレッチ系の動きをしているという事が分かります。
それに反して、上半身の動きに比べて一定の動きしかしないのが下半身です。
例えば、座る、歩く、眠る、などでは上半身に比べて下半身はあまりバラエティーに富んだ動きは期待できませんよね。
皆さんが自分の身体を見て気になるお肉が下半身のどの辺りについているかよく観察してみると、
大抵の方はお尻から太ももの後ろにかけての部分や、足のふくらはぎの内側などなのではないでしょうか？
逆に日常の普段の動きの中で良く使うと思われる太ももの前面などについては筋肉の割れ目が目立ったりする程、脂肪がついていないのではないかと思います。
そして、たまに運動などをして身体を動かしたりすると、このお肉のついている周りの筋肉が筋肉痛になるのではないでしょうか？（笑）
こう言った事からも分かるように、それだけ日常生活でこの部分というのは動かしていないと言えるのです。
それでは、どうしても下半身太りが気になっている方はどの様な事を注意していれば良いのでしょうか？
普段の日常生活の中において日常的に動かさないのであれば、そのための時間を作ってその部分を動かしてあげれば良いという事が分かります。
その為には、何と言っても、筋肉が完全に伸びた状態から筋肉が収縮できないという範囲で脚を動かすようなエクササイズをする事が一番です。
特に部分的なダイエットにはエクササイズが最適なですから・・・・・・・・
とにかく下半身を使ってあげることが大切でと言えるでしょう。
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